呼吸道疾病是影响呼吸系统一类疾病的总称。其中，感染疾病是最常见的，呼吸道感染也包括上呼吸道感染和下呼吸道感染。上呼吸道感染包括鼻、咽、扁桃体等部位的感染，下呼吸道感染包括气管、支气管还有肺等部位。冬季时节，因为天气寒冷干燥，外加人体免疫功能低下，就容易感染。此外，室内活动增多之后，人员密度比较高，空气不流通，病原微生物容易繁殖传播，所以冬季更容易感染。天气寒冷干燥的时候，鼻腔黏膜还有气管、支气管黏膜会受刺激，导致呼吸道黏膜功能受损，灰尘、细菌不能有效地排出体外，人体会通过打喷嚏、咳嗽把有害灰尘、细菌排出体外。而这个功能受损之后，就容易出现上下呼吸道感染。

从防护角度来看，在流行疾病多发季节外出，我们是主张佩戴口罩的。而病人更要戴好口罩，并且口罩要定期更换，应该4—6小时换一次。除此之外，还要注重个人卫生，我们要用肥皂水勤洗手，一次20秒左右，衣服也要经常更换，保持个人的清洁卫生。增强基本免疫力，我们还要均衡饮食，例如多吃含蛋白质、维生素C、维生素D的食物，例如瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼类等，特别是海鱼。我们还可以通过适当运动来增强机体免疫力，根据自己的喜好来运动，跑步、游泳、打羽毛球等都是非常好的运动方式。此外，还要保证充足的睡眠。现在很多年轻人熬夜，这是非常不好的一个习惯。平常还要自己做好监测，减少自己感染和感染别人的机会。

冬季运动要看天气，天气好的时候还是主张出去活动的，比如在公园里面打太极拳、散步、慢跑等，要量力而行。有的老年人能力强，他可以选择跑步等锻炼方式。对于普通老年人，可以散步、打太极拳，这都是非常好的运动方式。而像羽毛球、篮球、足球等这些对抗性强烈的运动，还是更适合年轻人。45岁及以上人群应尽量避免对抗性强烈的运动，可以选择太极拳、慢跑、散步等运动，瑜伽、太极等包括力量上的训练都更适合年长者。室内活动则可以做力量训练，如下蹲、瑜伽等。