江蘇省中醫院門診大廳義診活動現場。王光正攝

3月21日是第26個“世界睡眠日”，今年的主題為“優質睡眠，美好生活”。為普及科學睡眠知識，引導市民樹立健康睡眠理念，當日上午，江蘇省中醫院針灸科睡眠醫學團隊在門診大廳開展義診活動。

《2025年中國睡眠健康調查報告》顯示，我國成年人睡眠困擾率達48.5%，失眠不僅導致日間功能障礙，更會誘發認知功能減退等問題。“評判睡眠好壞應看晨起精力、夜間覺醒情況、作息規律度及日間狀態。”南京中醫藥大學黨委副書記，江蘇省中醫院黨委書記、院長，針灸科主任中醫師吳文忠說，藥物並非失眠唯一解決方案，安眠藥物成癮人群、老年失眠人群更適合安全的非藥物干預，老年人失眠是認知損傷的早期預警與獨立危險因素，早期干預或可預防老年痴呆。

目前，江蘇省中醫院針灸科睡眠醫學團隊已開設“失眠專病門診”，推出以督脈為樞機、“心腦同調”為核心的“通督調神”針法。此外，團隊還靈活搭配頭皮針、耳穴壓豆、穴位貼敷等特色療法，構建綜合治療體系。

活動現場，江蘇省中醫院針灸科副主任中醫師劉成勇還分享了居家調理方法。“市民可自行按壓百會穴（頭頂正中）、印堂穴（兩眉頭連線中點）、神門穴（手腕橫紋尺側凹陷處）等，每個穴位按壓3至5分鐘，以局部酸脹為度，有助於緩解失眠及焦慮情緒。”劉成勇說，醫院針灸科睡眠醫學團隊還特別創立中醫睡眠導引操，通過六式舒緩柔和的動作，配合腹式呼吸調節，實現“形神共調”的理想效果，適合慢性失眠人群、安眠藥物成癮人群、老年失眠群體長期堅持練習。（王曉秋）