要注意“5500半半”六個方面：第一個5，代表著每天攝鹽量要低於5克﹔第二個5，代表著我們的體重要控制在標准體重正負5公斤內，所謂的標准體重計算是身高（厘米）減去105﹔第三個和第四個0，代表著我們要戒煙盡量戒酒﹔第五和第六兩個“半”，分別代表著每天吃半斤蔬菜和做半個小時的運動。
另外還要注意睡眠、污染和壓力三個方面。我們要保証高質量睡眠，並且有效減壓，預防污染。而污染包括飲水、噪音和光污染等。

牢記“三有三不三五七”運動法則，可輕鬆護心。2024年剛剛發表的研究成果顯示，每天步行萬步可有效降低死亡風險達39%。對於我們普通大眾，在運動過程中要注意哪些問題呢？要注意“三有”，即有恆、有序、有度﹔要做到“三不”，即不攀比、不爭強、不過度﹔第三還要強調“三五七”，包括30分鐘內步行3公裡，每周5次以上運動的強度，心率加年齡等於170。

很多心血管疾病其實在早期的症狀是不典型的，有些患者在早期沒有明顯的臨床不適症狀，直到症狀發展相對嚴重才會有所重視。在臨床上，我們對於心臟病要關注心悸胸悶、心前痛、飽餐（后）運動會加重等情況，這是有關心臟病的一些早期症狀和臨床表現。如果出現頭暈頭痛、視物黑蠓、肢體乏力伴有麻木、言語遲緩、吐字不清等信號，則要警惕中風。